Sabemos que a vida não é algo fácil. Apesar de termos momentos felizes, prazerosos e divertidos, também estamos constantemente nos deparando com situações difíceis, tristes, preocupantes entre outras. Em momentos como esses, fazer uma oração para acalmar o coração pode te ajudar.
A oração pode te ajudar tanto a enfrentar problemas no trabalho, quanto uma doença ou situações difíceis em casa, com o marido ou os filhos.
Nessas horas, em muitos casos, perdemos a nossa crença no mundo, na vida e até mesmo em Deus. Mas é exatamente nas horas difíceis que mais precisamos crer.
Abaixo, listamos orações para acalmar o coração das mais diversas aflições.
No final deste artigo, você ainda vai encontrar outras dicas de como encontrar a paz em momentos de crise.
Prefere ouvir do que ler? Confira a oração narrada para corações aflitos:
https://www.youtube.com/watch?v=OTPaIe7_9k4
Poderosa oração para acalmar o coração aflito
“Espírito Santo, neste momento, venho fazer aqui a oração para acalmar o coração porque confesso, ele anda muito agitado, ansioso e às vezes triste, por situações difíceis que passo em minha vida.
Sua palavra diz que o Espírito Santo, que é o próprio Senhor, tem como papel consolar os corações.
Então te peço, Espírito Santo consolador, vem acalmar o meu coração, e me fazer esquecer dos problemas da vida que tentam me derrubar.
Vem, Espírito Santo! Sobre o meu coração, trazendo consolo, e faz com que ele se acalme.
Preciso de sua presença em meu ser, pois sem Ti, eu não sou nada, mas com o Senhor, eu posso todas as coisas no Senhor poderoso que me fortalece!
Creio e declaro em nome de Jesus Cristo assim: Meu coração se acalme! Meu coração se acalme! Meu coração receba paz, alívio e refrigério!
Amém”
Oração para acalmar coração vingativo
“Senhor, ilumina meus olhos para que eu veja os defeitos da minha alma, e vendo-os, não comente os defeitos alheios. Senhor, leva de mim a tristeza, mas não a entregueis a mais ninguém.
Encha meu coração com a divina fé, para sempre louvar o vosso nome. Arranca de mim o orgulho e a presunção. Senhor, fazei de mim um ser humano realmente justo. Dá-me esperança para vencer todas essas ilusões terrenas. Planta em meu coração a semente do amor incondicional e ajuda-me a fazer feliz o maior número possível de pessoas para ampliar seus dias risonhos e resumir suas noites tristonhas.
Transforme meus rivais em companheiros, meus companheiros em meus amigos e meus amigos em entes queridos. Não permita que eu seja um cordeiro perante os fortes, nem um leão perante os fracos. Dá-me, Senhor, a sabedoria para perdoar e afasta de mim o desejo de vingança.”
Oração para acalmar o coração angustiado
“Senhor, toma o meu coração angustiado, receba as situações que me deixam sobressaltado! Muitas situações têm povoado os meus pensamentos, por isso, vem em meu auxílio!
Acalma essa tempestade dentro de mim, toca-me profundamente! Vista o meu interior com o seu santo espírito!
Renova as minhas forças, pois a minha alma está angustiada, e sem forças para lutar! Enche-me de fé e esperança! Enche-me de ti!
Amém! ”
Oração para acalmar o coração da pessoa amada
“Senhor Jesus Cristo, vós que conhecestes o peso da dor e da traição na tua própria carne. Vós que vencestes através da fé todo o mal a ti praticado. Em ti eu sei que posso confiar as minhas preces e por isso venho neste momento clamar pela Tua Santa Misericórdia.
Senhor, sei que tu olhas por todos os teus filhos e que nunca os abandona. Por isso, hoje vim pedir por alguém que está enfrentando um momento difícil e clamar para que derrame as tuas bênçãos sobre esta pessoa querida.
Meu Pai, derrama a TUA Luz sobre o coração de (nome da pessoa amada), para que ele possa enxergar com clareza a vida, resgatar a sua esperança e vencer este momento de dor e sofrimento.
Acalma o coração desta pessoa tão querida e amada e renova a sua alma para que consiga vencer tudo o que lhe provoca medo, que lhe tira a paz e a estabilidade.
Senhor, eu sei que em ti esta prece será atendida e vos agradeço por tudo o que faz todos os dias na minha vida e na vida daqueles que eu amo. Sem a Tua Misericórdia Divina, eu nada seria.
A ti darei honras e glórias para sempre. Amém.”
Oração para acalmar o coração partido
“Senhor, eu não conheço o fardo que cada pessoa está carregando. Mas tu conheces. Oro para que tu as visites em suas fraquezas, tornando-as valentes e fortes. Oro para que em suas dores, tu lhes forneças a paz. Que estendas teus braços amorosos em torno de toda e cada alma e as tragas para junto de teu peito e se sintam amadas. Que saibam que estão seguras e cobertas por tua graça. Oro para que em momentos de dúvida, tu lhes mostres o caminho. Que as carregues quando suas pernas forem muito instáveis para se manterem em movimento. Que tu as guies, quando se sentirem perdidas.
Oro Senhor que, em cada coração partido, tu coloques a tua mão curadora. Que dês um sopro de vida em seus ossos cansados e lembres a eles que estão em ti. Peço-te que ajudes as pessoas a descansarem. Que tu aquietes suas mentes e lhes permitas parar de lutar e viver. Que tu fales à vida de cada pessoa a questionar-te. Oro para que tu te manifestes de forma poderosa e inegável, e que onde quer que haja medo, tu forneças a coragem.
Espero que cures nossos corações mesmo quando parecem irremediavelmente partidos. Acredito que estás neste momento pegando e contando cada pedaço. Que tu os curarás e juntar-lhes-ás os pedaços novamente, e que seus corações serão ainda mais bonitos que antes. Oro para que ajudes as pessoas a manterem-se firmes em suas convicções e suas promessas, e que as libertes da escravidão e do pesado jugo que continuam a transportar. Peço-te que as lembres que o teu jugo é suave e o teu fardo é leve. Que não precisam permanecer em cadeias pesadas.
Peço-te que dês a estes a paz que excede todo o entendimento. Oro pelas famílias desfeitas e crianças feridas. Pelos bebês doentes e mães cansadas. Pelos pais trabalhadores em suas imensas cargas de trabalho estendidas. Oro para que ilumines os caminhos escuros e nos ajudes a fixar nossos olhos em ti quando o redemoinho do caos estiver girando ao nosso redor.
Peço-te que acalmes o barulho do mundo para que possamos ouvir-te. Que nos ajudes a acreditar nas coisas que dizem sobre ti, não apenas para os outros, mas para nós mesmos. Oro para que nos ajudes a perdoar-nos por nossos erros, como tu nos perdoas. Que possamos aprender a andar na tua verdade e liberdade, não importa quais circunstâncias da vida nos rodeiem. Oro para que quando nos sentirmos perdidos, tu nos guardes perto de teu coração. E que, quando perdermos de vista o nosso caminho, tu nos lembres que nunca estamos perdidos quando estamos contigo.
Senhor, teu povo sofre. Estamos lutando. Estamos padecendo. E tudo isso tu vês. Tu já fostes à nossa frente e tu irás atrás de nós, e sabemos que não há distância suficiente onde a tua mão não nos possa alcançar. Obrigada por tua graça e redenção. Obrigada por em qualquer situação teu amor nunca falhar. Ajuda-nos a viver nessas verdades e a mantermo-nos firmes contra o inimigo. Obrigada por estares sempre lutando por nós e intercedendo a nosso favor.Peço-te por cada pessoa lendo isso. Que tu as cubras, envolvas, cures. Que tu as confortes e fortaleças e que irradies teu amor neles e através deles.
Em teu nome santo e poderoso, Amém.”
Oração para acalmar o coração magoado
“Senhor Jesus,
tu conheces a minha tristeza,
essa tristeza que invade meu coração,
e sabes a origem dela.
Hoje me apresento a ti
e te peço, Senhor, que me ajudes,
pois já não posso continuar assim.
Sei que tu me convidas a viver em paz,
com serenidade e alegria,
inclusive em meio às dificuldades cotidianas.
Por isso, eu te peço que coloques tuas mãos
nas feridas do meu coração,
que me fazem ser tão sensível aos problemas,
e me libertes da tendência à tristeza e à melancolia,
que tomam conta de mim.
Hoje te peço que tua graça restaure a minha história,
para que eu não viva escravizado
pela lembrança amarga
dos acontecimentos dolorosos do passado.
Como eles já passaram,
não existem mais,
eu te entrego tudo aquilo por que passei e sofri.
Quero perdoar-me e perdoar,
a fim de que a tua alegria comece a fluir em mim.
Eu te entrego as tristezas unidas às preocupações
e aos temores do amanhã.
Esse amanhã tampouco chegou e,
por isso, só existe na minha imaginação.
Devo viver somente o hoje,
e aprender a caminhar na tua alegria no momento presente.
Aumenta minha confiança em ti,
para que minha alma cresça em júbilo.
Tu és Deus e Senhor da história e da vida,
das nossas vidas.
Por isso, toma a minha existência
e a das pessoas a quem amo,
com todos os nossos sofrimentos,
com todas as nossas necessidades,
e que, com a ajuda do teu poderoso amor,
cresça em nós a virtude da alegria.
Amém.”
Bônus – Dicas para acalmar o coração
Na terapia cognitiva comportamental aprendemos que nossos pensamentos geram nossos sentimentos que geram as nossas ações. Ou seja, a raiz de tudo está em nossa mente.
Por isso, além de fazer uma oração para aliviar o coração, você pode fazer algumas atividades que te ajudarão a modificar ou distrair seus pensamentos e, consequentemente, se acalmar.
Confira abaixo 9 dicas de como acalmar o coração.
Controlar a respiração
A respiração profunda e controlada é uma das técnicas mais eficazes para reduzir a raiva, a agitação e a ansiedade.
Além disso, ao focar-se no ar entrando pelo seu nariz e saindo pela sua boca, você para de ficar pensando coisas ruins e vive apenas o aqui e o agora.
Conheça técnicas de respiração e veja como você pode trazer um pouco de paz para sua vida de uma maneira bem simples.
Vigie seus pensamentos
Como falamos anteriormente, os nossos sentimentos são gerados pelos nossos pensamentos. Por isso, não deixe sua mente vagar sozinha, passando de um pensamento ruim para outro ainda pior. Domine sua mente!
Uma boa forma de fazer isso é parar com o “e se”. Toda vez que observar que sua mente já está elaborando uma hipótese, corte na hora lembrando o que realmente aconteceu e que não dá para voltar no passado e fazer diferente. Você tem que entender como lidar com o que você tem na sua frente agora.
A pré-ocupação não serve de nada porque na maioria das vezes, nossas suspeitas ou achismos sobre o que irá acontecer não se confirmam.
Quando realmente estamos em alguma situação de risco, entramos em ação, não temos tempo para pensar. Ou seja, quando o que te preocupa acontecer – e se acontecer -, você saberá exatamente como agir. Não precisa gastar seu precioso tempo se preocupando.
Escutar música
Já dizia o ditado: quem canta seus males espanta! Coloque sua música favorita e se jogue nela: cante, dance, pule, grite.
Mas cuidado: esse não é um bom momento de colocar músicas tristes, hein?! Escute músicas animadas que te dão vontade de movimentar o corpo.
Fazer Yoga
Além de um excelente exercício para o corpo, a yoga também ajuda muito a nossa mente. A endorfina produzida por esse exercício é um santo remédio para te ajudar a se sentir calma e relaxada.
Já está mais que comprovado que a yoga tem efeitos extremamente positivos em pessoas que sofrem com transtornos de ansiedade e depressão.
Escreva
Escrever é quase como a “penseira” de Alvo Dumbledore no filme “Harry Potter”. Ao tirar dos seus pensamentos e colocar no papel tudo o que está te deixando ansiosa, você irá aliviar o peso sobre você.
Se for possível, faça um plano de ação para resolver o problema. Enumere cada coisa que você precisa fazer e coloque a data em que você fará. Assim, você poderá ir dando check in e vendo que, se organizar direitinho, você vai dar conta sim!
Assistir a um filme ou a uma série
Nada melhor para acalmar o coração do que nos transportar para uma realidade paralela. Ao assistir um filme ou maratonar uma série, você irá esquecer os seus problemas e entrar na história que está sendo contada ali.
Quando terminar, você estará bem mais calma, o que tornará mais fácil encontrar a solução para o que te atormenta.
Medite
A meditação aumenta nossa capacidade de concentração para viver o aqui e agora, tranquilizando nossa mente e aliviando todo o tipo de estresse e ansiedade.
Além disso, a meditação nos ajuda a ter uma nova visão sobre a vida, nos mostrando o que realmente é relevante.
Quando paramos de nos preocupar ou nos importar com o que não tem relevância, nos tornamos mais felizes.
Desabafe com alguém
Assim como escrever, desabafar com outra pessoa sobre nossas preocupações nos ajuda a diminuir o fardo que estamos carregando.
Colocar para fora seus pensamentos e sentimentos fará com que você se sinta mais calma. Além disso, a outra pessoa pode trazer pontos de vistas que você não havia pensado e até mesmo te ajudar a solucionar seu problema.
Faça um banho de descarrego
Além de realizar a oração para acalmar o coração, você pode fazer um banho de descarrego. Muitas vezes, nem sabemos o motivo pelo qual estamos tristes, agitados e ansiosos. Nesses casos, pode ser o excesso de energias negativas que estão tirando a nossa alegria.
No vídeo abaixo, o especialista do Astrocentro Sacerdote Cláudio irá te ensinar duas receitas bem simples e com ingredientes fáceis de encontrar.
Aposto que após esse banho de descarrego, você irá se sentir bem mais leve.
Fazer uma consulta de Tarot
Outra maneira de acalmar nosso coração é consultar as cartas para saber quais são as tendências para o nosso futuro.
Um tarólogo poderá te mostrar o que deve acontecer se você fizer uma ou outra escolha. Tendo um vislumbre do que virá a partir de cada escolha sua, você conseguirá tomar suas decisões de forma mais assertiva.
Além disso, esse profissional poderá ver se tem algum trabalho feito contra você ou algum carma atrapalhando o seu crescimento e evolução.
Ao identificar alguma interferência, ele poderá te orientar o que fazer para abrir seus caminhos e contornar esses obstáculos.
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