15 dicas para engravidar – Indicações rápidas e eficazes

Se você sonha em engravidar e está planejando que isso aconteça em breve, saiba que existem algumas medidas que podem te ajudar neste processo. Assim, acaba tornando todo esse procedimento mais descomplicado e eficaz. São técnicas que podem interferir no sucesso da gravidez e fazem parte das nossas 15 dicas para engravidar.

É importante ressaltar que quanto mais divertida e prazerosa essa fase de tentativa do casal engravidar for, melhor. Pois quanto mais relaxados e felizes os futuros papais estiverem, mais chances terão de conquistar a tão sonhada gravidez e curtirem plenamente esse momento. Veja a seguir essas dicas para engravida!

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7 dicas para engravidar focadas no sexo

1. Realize um teste de ovulação – A primeira das dicas para engravidar é o teste de ovulação. Esses testes são vendidos em farmácias e são ótimos aliados para quem deseja iniciar uma gravidez. O teste pode ser feito com urina ou com saliva. Higiênico, rápido e indolor.
2. Conheça o seu corpo – Tente mapear o seu ciclo menstrual e prestar atenção aos sinais que seu corpo dá em cada fase do ciclo. Alguns aplicativos, como o WomanLog, possibilitam registrar os sintomas dia a dia e apresentam os possíveis dias férteis a cada mês. O indicado é que se tenha relações sexuais nesse período.
3. Cuidados após o ato sexual – De acordo com o Dr. José Bento de Souza, em períodos de tentativa, a mulher deve evitar banho com limpeza vaginal e também urinar após o ato sexual.
4. Pernas para o alto – Essa é uma das dicas para engravidar mais simples e que muita gente não sabe ou não acredita que dê certo. Após o sexo, permaneça um tempo deitada e com as pernas para cima. Isso facilitará a corrida dos espermatozoides.
5. A melhor posição – Algumas posições sexuais fazem com que os espermatozóides sejam depositados mais próximo do cólon do útero e por isso, os mesmos têm mais chance de chegar ao ovário. Geralmente, as posições papai e mamãe e dança da cadeira permitem uma penetração mais profunda, mas o próprio casal pode inserir aqui o que acredita funcionar melhor como uma boa dica para engravidar.
6. Quanto mais excitação melhor – O grau de excitação do parceiro interfere diretamente no volume de liberação de espermatozoides. Abuse da criatividade e das carícias neste momento, não tenha pressa.
7. Evite cremes e óleos lubrificantes – Durante o período de maior fertilidade, é melhor evitar usar cremes vaginais ou lubrificantes. Essa é uma das principais dicas para engravidar.

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8 dicas para engravidar focada no seu corpo

1. Evite o sobrepeso – Cerca de 12% das mulheres que sofrem com infertilidade estão acima do peso.
2. Cuide da alimentação – Assim como o sobrepeso, a magreza excessiva também pode provocar a infertilidade quando há deficiência de nutrientes. Alimentem-se bem, de maneira saudável e sem culpa.
3. Pratique atividades físicas – Existem indícios de que a prática moderada de atividades físicas ajuda a engravidar. Além disso, quanto mais resistência o casal tiver, mais fôlego terá para investir nessas dicas para engravidar.
4. Tome vitaminas – Alguns nutrientes podem ajudar nessa jornada (Vitamina E, cobre, zinco, potássio, vitamina C, vitamina D, vitamina B6).
5. Reduza o consumo de café – Uma pesquisa comprovou que mulheres que consomem mais que quatro xícaras de café por dia têm dificuldade para engravidar. Melhor diminuir o seu consumo neste período.
6. Evite o estresse – É comprovado que mulheres muito estressadas e ansiosas sofrem com infertilidade. Por isso, acalme-se! Que tal fazer yoga, sair para caminhar, assistir a um bom filme, namorar e aproveitar o bom da vida enquanto coloca em prática nossas dicas para engravidar?
7. Evite o álcool – Essa é uma dica para ele que também deve participar de todo esse processo. O álcool em excesso diminui os níveis de testosterona.
8. Evite saunas e banhos muito quentes nos dias férteis – Isso vale para os dois, já que os gametas (células sexuais que se fundem no momento da fecundação) não conseguem resistir às altas temperaturas.

Agora que você conhece as dicas para engravidar, aproveite e leia outros textos sobre a gravidez e sua importância:

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Raul Vinicius