“Yoga é aquilo que une as pessoas além da religião, raça e nacionalidade.”
Ravi Shankar (líder espiritual)
O Yoga é uma arte criada na Índia a cerca de 5.000 mil anos atrás. Ao longo dos anos foi se popularizando e, atualmente, é uma prática realizada ao redor do mundo todo.
Não é só considerado um exercício, mas sim uma filosofia de vida. Isso porque ele trabalha o corpo e a mente de forma holística.
É uma combinação de uma série de exercícios de respiração, que fazem com que quem pratique tenha uma consciência corporal muito grande. Yoga em sua tradução significa “UNIÃO”.
Ao longo dos anos a prática foi se tornando tão importante que a ONU resolveu oficializar uma data para conscientizar as pessoas sobre os benefícios do yoga.
Então, oficialmente dia 21 de junho é considerado o dia do yoga. Anota essa data aí no seu calendário e venha saber um pouco mais sobre ela.
Pensando nisso, resolvi trazer um pouco da história do yoga e alguns benefícios que ele nos traz. E é claro, contar a história por traz do porque esse dia é considerado o dia do yoga e a sua importância.
O dia 21 de junho foi escolhido para ser o dia do yoga, por um motivo muito simples, mas ao mesmo tempo muito significativo. Ele marca o solstício de verão no Hemisfério Norte.
Ou seja, é o dia que o sol fica mais perto da terra e por conta disso o dia é considerado o dia mais longo do ano.
Outro motivo que fez essa data ficar importante para ser considerada o dia do yoga, é porque nesse dia foi feita a primeira transmissão do conhecimento do Yogin por Shiva – o primeiro Guru e também primeiro Yogin.
Além disso, a primeira lua cheia após o solstício de verão é chamada de Guru Poornima. Onde é celebrado o Guru Purnima Puja, uma data em que são homenageados os Gurus e líderes espirituais e de demonstrar sua gratidão por eles.
O dia do yoga já era comemorado desde 2001 pelos portugueses. Porém no dia 27 de setembro de 2014 a proposta para oficializar a data foi encaminhada para a ONU.
E para a surpresa de todos foi a primeira decisão tomada pela organização que durou menos de 90 dias, além de ser considerada a votação mais bem sucedida da história da ONU, com 175 votos.
Portanto, a Resolução 69/131 da ONU, considera o dia 21 de junho oficialmente o dia do yoga.
Isso aconteceu com o intuito de mostrar para as pessoas os benefícios de praticar yoga e reconhecer que o Yoga proporciona uma abordagem holística da saúde e bem-estar.
O yoga além de ser uma prática holística traz inúmeros benefícios para o nosso corpo. Que tal falar um pouco sobre eles agora?
A prática do yoga pode nos proporcionar fisicamente uma melhora da postura corporal, aumento da resistência e da força físicas, controle da respiração, desenvolvimento de massa magra e ajuda a aliviar dores corporais.
Já para a mente, ajuda a aliviar o estresse, a ansiedade, aumenta a capacidade de concentração, ajuda a ter uma qualidade de sono melhor e nos trás uma visão positiva sobre a vida.
E agora que você já sabe quais são alguns dos benefícios do yoga e como ele é importante, que tal saber algumas formas de praticar yoga e assim estar preparado para comemorar o dia do yoga.
Bom, que tal saber ter algumas ideias de como se comemorar o dia do yoga e aprender algumas práticas que podem ser desenvolvidas.
Afinal, não é só no dia do yoga que tem que se praticar, não é mesmo? Então, vamos a algumas ideias!
Para os que adoram fazer as coisas acompanhado de um amigo, que tal fazer aquele grupão no whatsapp e chamar os amigos para praticar yoga junto com você para celebrar o dia do yoga.
Se você é aquela pessoa mais empolgada e qualquer coisa é motivo de festa, voce pode organizar um evento na sua cidade ou no seu bairro.
Chame seus vizinhos ou tente entrar em contato com a prefeitura da sua cidade para organizar um evento e fazer um aulão de yoga, tanto para incentivar as pessoas a praticarem quanto para quem não conhece ter um primeiro contato.
Sabemos que o yoga não é um exercício tão praticado, existe um tabu muito grande de acharem que não é algo acessível. Uma ideia de como celebrar o dia do yoga e tentar levar essa prática para as escolas.
Converse nas escolas e tente mostrar para direção a importância dessa prática e quem sabe conseguir um dia para as crianças e adolescentes praticarem por alguns minutos. Não custa tentar.
Fique em pé sobre uma superfície reta em um lugar que você não vá escorregar. Em seguida, mantendo os dois pés no chão, dobre o corpo para frente e para baixo, até que toda a palma das suas mãos toquem o chão.
Com as pernas e a coluna eretas, você estará formando um triângulo com o corpo.
Fique em pé e levante a perna direita e mantenha a perna esquerda esticada. Então leve o pé direito até a lateral da sua perna esquerda, na altura que conseguir.
É importante que toda a sola do seu pé direito esteja tocando a perna esquerda. Finalize levantando os dois braços, abertos, sobre a cabeça.
IMPORTANTE: Em todos os exercícios de yoga é extremamente importante se concentrar na sua respiração.
O dia do yoga é importante para nos relembrar como é preciso cuidar do corpo e da mente e que dá para fazer isso em conjunto. Você pode pratica-lo em casa mesmo, vendo vídeo aulas.
Agora que você já sabe qual é o dia do yoga e como ele é benéfico para a saúde, tá na hora de pegar seu tapetinho e praticar!
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