A pandemia está mexendo bastante com todas as áreas da nossa vida. É preocupação com a saúde, as finanças, nossas relações… Não está fácil, não é mesmo?
E uma das coisas mais afetadas por tudo isso é o sono, pois está todo desregulado por conta das mudanças constantes que estamos passando.
Sabemos que isso é uma fase e que, com muita fé, logo vai passar. Porém ainda assim dormir mal acaba com a nossa produtividade, criatividade e desenvolvimento. Ou seja, está influenciando tudo o que vivemos e se não melhorarmos, ficaremos presos nesse ciclo.
Então, como melhorar?
Pensando nisso, o Sacerdote Cláudio, especialista do Astrocentro, trouxe poderosas dicas para dormir melhor e conseguir deixar o seu lado espiritual – e sua vida – muito mais leve. Confira a seguir como melhorar sua noite de sono:
Dicas para dormir melhor do Sacerdote Cláudio
Quando passamos por um dia bem movimentado, agitado e com os sentimentos à flor da pele, nos deparamos com a nossa mente muito agitada procurando as resoluções dos nossos problemas.
Quando vamos deitar nesse dia os nossos pensamentos não param. Isso faz com que a gente fique ansioso, com medo e muito preocupado com o que está por vir no dia seguinte.
O sono some e o sentimento de decepção e questionamentos dominam a nossa cabeça, e isso mexe até com o nosso lado espiritual.
É por isso que vamos ensinar agora 4 incríveis dicas para dormir melhor que vão te ajudar toda vez que você passar por essa situação de agitação antes de se deitar.
Será um momento no qual você conseguirá recuperar a sua paz, tranquilidade e equilíbrio. Melhorando tudo ao seu redor, principalmente a sua espiritualidade. Veja:
1º Dica Para Dormir Melhor – Banho relaxante
Fazer um banho de ervas secas relaxantes vai te ajudar a limpar essa energia pesada que você está carregando e te trazer uma paz interior que você procura. Será um ótimo momento para você focar em coisas boas e se livrar de todos os pensamentos negativos que estão em sua mente.
Ingredientes
- Jasmim
- Camomila
- Erva de São João
- 1L de água
- 1 Peneira
- 1 Panela com tampa
Modo de Preparo
- Você pegará a panela, colocará 1 litro de água dentro e deixar ferver.
- Assim que ferver, você colocará as ervas na água e misturá-las.
- Em seguida desligue o fogo, tampe a panela e deixe essa mistura chegar à temperatura ambiente.
- Passe na peneira a água para tirar as folhas e deixe apenas a água para o seu banho.
- Agora você vai tomar um banho normal, como todos os outros dias.
- Depois que você desligar o chuveiro, pegará a mistura que preparou de água e ervas e jogará em seu corpo do pescoço para baixo.
- Neste momento, essa dica para dormir melhor exige que você foque em coisas boas que deseja para a sua vida, se cercar de positividade.
- Ao sair do banho, não se seque esfregando a toalha e sim dando batidinhas pelo corpo.
Obs: se você lavou o seu cabelo durante o banho normal, pode deixar seu cabelo secar naturalmente ou usar um secador.
2º Dica Para Dormir Melhor – Mantra antes de dormir
A energia que atraímos é muito importante para a leveza da nossa vida. Por isso que meditações e mantras são muito importantes para que usemos um tempo do nosso dia para atrair a positividade que tanto desejamos em nossa vida.
É por isso que a segunda dica para dormir melhor é sentar na posição Gassho – aquela com as mãos juntas em forma de prece, encostada no chakra cardíaco – e recitar o seguinte mantra 7 vezes:
Eu me perdoo
Eu me amo
Eu te perdoo
Eu te amo
Então, fica com o que é teu (pensando na energia e pensamentos das pessoas ou situações que te causaram o estresse durante o dia).
E eu sigo com o que é meu.
3º Dica Para Dormir Melhor – Bastão de Selenita Branco
Outra importante dica para dormir melhor que o Sacerdote Cláudio trouxe para a gente é ter um bastão de selenita branco.
O cristal selenita branco é usado para proteger contra confusões mentais causadas por energias densas. Assim, para você conseguir uma boa sensação de sono afastando os pensamentos ruins, basta colocar esse cristal embaixo do travesseiro.
A selenita branca também possui um efeito calmante, o que vai auxiliar na calma e tranquilidade que você deseja ter na hora de dormir.
4º Dica Para Dormir Melhor – Chá de erva de São João
Criar todo um ritual do sono é importante para que você esteja bem relaxado na hora de se deitar. E uma das dicas para dormir melhor é fazer um cházinho depois do banho e antes de dormir.
Desta forma, você acalmará seu corpo 100%, deixando-o pronto para a hora de dormir.
Ingredientes
- Ervas de São João
- Água
- Açúcar à gosto
Modo de preparo
Ferva a água, coloque as ervas e misture.
Apague o fogo e deixe a panela tampada até chegar à temperatura ambiente.
Faça o chá como você preferir, seja quente ou gelado.
Essas foram as 4 dicas para dormir melhor e ter sua vida espiritual mais leve que o Sacerdote Cláudio preparou para você. Depois disso, suas noites de sono serão mais tranquilas, revigorantes e vai te trazer um super alto astral no dia seguinte.
Depois nos conte pelos comentários o que achou dessas dicas e se elas funcionaram para você? Não esqueça de compartilhar o texto com seus amigos e familiares para que eles também encontrem o sossego que tanto desejam.
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