Meditação budista – Como ter paz e tranquilidade consigo mesma

A meditação budista é uma atividade que serve para muitos fins, mas sua busca vem na maioria das vezes, pela necessidade de relaxamento e paz de espírito.

Diante da rotina, do trabalho e obrigações, nos vemos carregadas de peso e cansaço. Por muitas vezes parece que os dias são mais longos e demoram mais para passar.

Isso se dá porque parte de nossas responsabilidades vem em forma de cobrança e é preciso uma “válvula de escape” para conseguir suportar a tanto.

Felizmente o mundo holístico nos traz terapias capazes de nos fazer relaxar, ainda que peça um pouco de concentração e disciplina. Assim como o esoterismo nos apresenta todo um mundo de possibilidades, de aprendizado e descoberta que vai muito além do que pensamos.

E hoje vamos ver uma prática muito antiga e poderosa, a meditação budista, e saber um pouco mais sobre o seu valor cultural e meio de fazer.

A pratica Zazen de meditação budista

Sendo de origem japonesa, onde “za” significa sentar, e “zen” quer dizer meditar, a meditação zazen é a mais comum das meditações budistas.

A prática de za zen é feita totalmente em silêncio. Para o encontro entre você e o seu íntimo, a essência do seu próprio ser e dos mantras.

Essa prática tem como foco diminuir todo e qualquer estímulo externo, ou seja, sem nenhuma interrupção e sem distrações de fora. Para que você possa experienciar esse contato interno consigo mesma, por meio de uma intensa concentração.

Uma das características mais comuns desta meditação budista é ter que sentar para fazê-la, com as pernas cruzadas e os pés para dentro do corpo, posicionados em cima dos joelhos.

Sobretudo, o ideal é que você se sente de costas para a parede que tenha a maior quantidade de coisas, como:

• espelho;
• quadros;
• guarda-roupa;
• porta retratos, etc.

É recomendado que você fique de frente para uma parede branca, porque ela simboliza a mente em branco, onde tudo pode ser projetado. 

Sendo assim você estará mais imersa na sua meditação budista, e não vai dispersar sua atenção por alguém que esteja no ambiente ou nos arredores.

A meditação budista pode ser feita num tapete ou tatame, basta que você esteja sentada numa superfície plana. Fique com as costas eretas e onde as pernas estejam cruzadas. Em seguida, as mãos devem estar livres para que sejam levadas as palmas, fazendo aquele clássico sinal de oração.

Por que juntar as mãos na meditação budista?

As palmas unidas tem vários significados, uma vez juntas você estará representando a união dos dois extremos como:

• positivo e negativo;
• o céu e a terra;
• o “eu” e os outros
• a humanidade e Buda.

O nome dado para as palmas unidas é Gahsô, e é uma forma de demonstrar que suas mãos estão expostas e sem menção de hostilidade, como um sinal de paz e harmonia. 

Desta forma fica claro que suas mãos não estão ali para roubar, esconder ou atacar alguém… é tudo paz e amor.

Não apenas para sinalizar a meditação Budista, o Gashô também é usado como um modo de cumprimentar as pessoas. Com um gesto onde juntamos as mãos, e inclinamos o corpo para frente, demonstrando respeito e reverência.

Parte dessa prática vale também para o local de meditação. Logo que cumprimentamos as pessoas nos reverenciamos ao local.

Aliás é uma forma de reconhecer o ambiente como parte do todo sagrado, onde Nós e Buda nos manifestamos por meio da meditação.

Certamente algumas práticas esotéricas nos ensinam rituais para meditação, preparação e condução. Contanto é comum algumas pessoas procurarem um guia, alguém que possa consultar e direcionar por esse caminho.

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Como praticar a meditação budista

Como qualquer outra atividade de concentração, a meditação budista serve como uma ponte de encontro entre o seu “eu” consciente com o não consciente.

Entretanto, alguns exercícios pedem que você faça algo além de se sentar no tapete e fechar os olhos. Portanto tenha alguns preparos para meditar da forma certa.

• procure estar em um ambiente limpo e silencioso;
• mantenha os olhos semi-abertos;
• concentre-se na respiração profunda e lenta;
• preste atenção para não perder o foco;
• não saia da posição enquanto estiver meditando.

Decerto é comum uma prática como a meditação causar sono, mas parte da atividade é não se deixar cair na tentação da soneca. 

Inegavelmente o relaxamento virá, mas não perca o foco, pois sua experiência será magnífica.

Buda imagem: o uso da estátua na meditação budista

As imagens representativas são bem comuns em diversas religiões. No catolicismo, por exemplo, vemos uma quantidade considerável da imagem de Cristo, Maria, os apóstolos e santos.

Semelhantemente, o budismo também usa das imagens para retratar e contemplar Buda em algumas meditações. Entretanto, existem várias versões de uma mesma imagem.

E se tratando do budismo, uma estátua monumental famosa é a do grande Buda de Leshan.

Localizada na China próxima a cidade de Leshan, o grande Buda ostenta uma altura de 71 metros de altura. Foi construída no ano de 713 durante a dinastia Tang, e seu propósito era de que as águas dos rios Dadu,Qingyi e Minjiang se acalmassem.

É considerada a maior estátua de buda no mundo, e foi declarada património mundial pela UNESCO em 1996. 

O mundo esotérico é cheio de segredos, interpretações e crenças. Nesse maravilhoso oceano de informação, você pode descobrir diversas culturas e meios de conhecer o seu eu interior, buscar a paz e alcançar o equilíbrio.

Agora que você conhece a meditação budista e quer acompanhar a busca pela paz de espírito, o que acha de fazer uma consulta algum oráculo? Conheça nossos especialistas do Astrocentro e através dessa troca energia, descubra todo um mundo de conhecimento e sabedoria.

Nos vemos na próxima, até lá!