Diferentemente das meditações tradicionais que são feitas com os olhos fechados, se concentrando no interior, a meditação da vela é realizada com os olhos abertos.
A meditação da vela usa a técnica trataka, na qual a pessoa se concentra em um pequeno ponto ou objeto.
Algumas pessoas consideram esse tipo de meditação mais fácil. Elas dizem que o fato de se concentrar em um objeto físico ajuda a deixar os pensamentos irem embora.
Já outros acham essa meditação mais difícil, justamente pelo fato de ter que manter os olhos abertos e focados na chama da vela, sem piscar.
Mas não é nada que um pouco de prática não resolva. Gradualmente, você vai se sentir mais confortável com esse tipo de meditação e alcançará benefícios fantásticos, como a melhora da concentração.
Se você pratica a meditação tradicional, mas não consegue esvaziar sua mente, tente meditar com a vela e veja se tem mais resultados.
Como fazer a meditação da vela
Passo 1
Prepare o espaço em que você irá meditar, deixando-o com pouca iluminação e temperatura agradável.
Para isso, desligue as luzes ou feche as persianas. Use roupas confortáveis. E, caso esteja frio, use um cobertor para se aquecer durante a meditação.
Passo 2
Pense em qual lugar você irá se sentar. Pode ser na sua cadeira favorita, no sofá ou no chão com as pernas cruzadas. O ideal é que seja um local que você fique com uma postura ereta confortável.
Passo 3
Acenda uma vela e a posicione em um lugar que fique na altura dos seus olhos, ou ligeiramente abaixo.
Também é importante que a vela fique a uma distância de 50 cm de você para que não pareça brilhante demais.
Passo 4
Sente-se de forma ereta no lugar que havia preparado para isso e faça uma meditação tradicional inicialmente. Foque na sua respiração até ela se tornar constante.
Passo 5
Agora, abra os olhos e olhe para a vela. Descanse seu olhar na parte do meio da chama, logo acima da ponta do pavio.
Mantenha as pálpebras um pouco mais abertas do que o normal e tente não piscar ou embaçar a visão pelo maior tempo possível.
Passo 6
Permita que a imagem da chama ocupe toda a sua mente. No começo, sua mente começará a vagar. Agradeça os pensamentos que tiver e deixe-os ir. Em seguida, volte a atenção para a vela.
Para ajudar a se concentrar na chama, imagine que quando você inspira, a luz da vela entra pelo seu nariz. E quando você expira, essa mesma luz sai pela sua boca.
Sinta a sensação de pureza e clareza vindo da vela e impregnando seu corpo e sua mente.
Passo 7
Após concluir a meditação da vela, deite-se por 5 minutos com os olhos fechados, enquanto permite que seu corpo e mente voltem à Terra.
Aprofundando-se na meditação da vela
Fazendo com frequência a meditação da vela, você começará a mergulhar profundamente na chama e algo incrível acontecerá com você: a sua visão periférica irá desaparecer gradualmente, até que você não tenha consciência visual de nada além da chama da vela.
Como resultado, irá parecer que não há distância entre você e a chama. Assim, você e a chama se tornam uma só.
Isso acontece porque a razão pela qual você consegue ver é que seu cérebro processa os sinais enviados pelos nervos ópticos dos seus olhos. À medida que você progride na meditação da vela, seu cérebro começa a parar de processar esses sinais.
Como seus olhos não estão se movendo, ele para de fornecer informação para o cérebro processar porque não há mais imagens novas para serem enviadas. Por isso que a sua visão periférica começa a desaparecer.
É importante que você entenda esse processo para que, quando isso acontecer durante a meditação, você saiba que é perfeitamente normal e seguro.
No entanto, para alcançar essa experiência profunda, é necessário tanto a quietude física dos olhos quanto a quietude mental.
Assim que você mover seus olhos, seu cérebro já será novamente inundado por novas informações sensoriais e você voltará a ver tudo ao seu redor.
Técnica Trataka
Trataka é uma técnica yogui de fixação ocular, na qual você mantém seu olhar fixo em um objeto que pode ser externo, interno ou contemplativo durante a meditação.
Essa técnica abre o caminho para uma meditação mais profunda e ajuda nos avanços espirituais.
Por ser realizada com os olhos abertos, essa meditação é ótima para quem tem problemas em esvaziar a mente. Concentrar-se em um objeto físico pode ajudar a evitar que a mente vague por aí.
Trataka benefícios – Meditação da vela
A meditação da vela traz muitos benefícios para nossa vida. Confira alguns:
- Recupera a energia desperdiçada ao longo do dia e te leva para um ambiente de paz mental;
- Aumenta sua memória;
- Melhora a sua concentração, consciência e foco;
- Purifica e revigora a mente;
- Limpa os olhos;
- Erradica todas as doenças oculares, fadiga e preguiça;
- Equilibra o sistema nervoso e alivia a depressão, ansiedade e insônia;
- Pode ajudar a desenvolver seus dons de clarividência e visão interior.
A cor da vela utilizada nesta meditação também irá influenciar nos tipos de benefícios que você irá colher, já que cada cor possui uma energia diferente.
Por exemplo, a vela branca destina-se à clareza da visão, a vela amarela aumenta a autoconfiança, a vela laranja ajuda a sobreviver a uma perda e assim por diante.
Confira o significado de cada cor de vela e, quando for meditar, escolha a vela com base no que deseja alcançar.
Usar uma vela aromática durante a meditação irá ajudar a tornar o espaço mais aconchegante e confortável, por exemplo.
Aproveite e escolha também um lindo porta-velas. Assim, além de te ajudarem na meditação, você também pode usá-las na decoração da sua casa, tendo-as sempre à mão para meditar.
