15 dicas para engravidar – Indicações rápidas e eficazes
Dicas para engravidar
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Se você sonha em engravidar e está planejando que isso aconteça em breve, saiba que existem algumas medidas que podem te ajudar neste processo. Assim, acaba tornando todo esse procedimento mais descomplicado e eficaz. São técnicas que podem interferir no sucesso da gravidez e fazem parte das nossas 15 dicas para engravidar.
É importante ressaltar que quanto mais divertida e prazerosa essa fase de tentativa do casal engravidar for, melhor. Pois quanto mais relaxados e felizes os futuros papais estiverem, mais chances terão de conquistar a tão sonhada gravidez e curtirem plenamente esse momento. Veja a seguir essas dicas para engravida!
Realize um teste de ovulação – A primeira das dicas para engravidar é o teste de ovulação. Esses testes são vendidos em farmácias e são ótimos aliados para quem deseja iniciar uma gravidez. O teste pode ser feito com urina ou com saliva. Higiênico, rápido e indolor.
Conheça o seu corpo – Tente mapear o seu ciclo menstrual e prestar atenção aos sinais que seu corpo dá em cada fase do ciclo. Alguns aplicativos, como o WomanLog, possibilitam registrar os sintomas dia a dia e apresentam os possíveis dias férteis a cada mês. O indicado é que se tenha relações sexuais nesse período.
Cuidados após o ato sexual – De acordo com o Dr. José Bento de Souza, em períodos de tentativa, a mulher deve evitar banho com limpeza vaginal e também urinar após o ato sexual.
Pernas para o alto – Essa é uma das dicas para engravidar mais simples e que muita gente não sabe ou não acredita que dê certo. Após o sexo, permaneça um tempo deitada e com as pernas para cima. Isso facilitará a corrida dos espermatozoides.
A melhor posição – Algumas posições sexuais fazem com que os espermatozóides sejam depositados mais próximo do cólon do útero e por isso, os mesmos têm mais chance de chegar ao ovário. Geralmente, as posições papai e mamãe e dança da cadeira permitem uma penetração mais profunda, mas o próprio casal pode inserir aqui o que acredita funcionar melhor como uma boa dica para engravidar.
Quanto mais excitação melhor – O grau de excitação do parceiro interfere diretamente no volume de liberação de espermatozoides. Abuse da criatividade e das carícias neste momento, não tenha pressa.
Evite cremes e óleos lubrificantes – Durante o período de maior fertilidade, é melhor evitar usar cremes vaginais ou lubrificantes. Essa é uma das principais dicas para engravidar.
Evite o sobrepeso – Cerca de 12% das mulheres que sofrem com infertilidade estão acima do peso.
Cuide da alimentação – Assim como o sobrepeso, a magreza excessiva também pode provocar a infertilidade quando há deficiência de nutrientes. Alimentem-se bem, de maneira saudável e sem culpa.
Pratique atividades físicas – Existem indícios de que a prática moderada de atividades físicas ajuda a engravidar. Além disso, quanto mais resistência o casal tiver, mais fôlego terá para investir nessas dicas para engravidar.
Tome vitaminas – Alguns nutrientes podem ajudar nessa jornada (Vitamina E, cobre, zinco, potássio, vitamina C, vitamina D, vitamina B6).
Reduza o consumo de café – Uma pesquisa comprovou que mulheres que consomem mais que quatro xícaras de café por dia têm dificuldade para engravidar. Melhor diminuir o seu consumo neste período.
Evite o estresse – É comprovado que mulheres muito estressadas e ansiosas sofrem com infertilidade. Por isso, acalme-se! Que tal fazer yoga, sair para caminhar, assistir a um bom filme, namorar e aproveitar o bom da vida enquanto coloca em prática nossas dicas para engravidar?
Evite o álcool – Essa é uma dica para ele que também deve participar de todo esse processo. O álcool em excesso diminui os níveis de testosterona.
Evite saunas e banhos muito quentes nos dias férteis – Isso vale para os dois, já que os gametas (células sexuais que se fundem no momento da fecundação) não conseguem resistir às altas temperaturas.
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