Yoga e meditação: o equilíbrio entre mente, corpo e espírito

O yoga e meditação são terapias holísticas que servem para encontrar o equilíbrio que buscamos na vida. Pois, investir em atividades saudáveis faz com que a mente e o corpo caminhem juntos na busca por uma melhor qualidade de vida. Ou seja, tanto yoga quanto a meditação são práticas capazes de trazer essa qualidade.

Por isso, hoje vamos ver mais sobre como yoga e meditação podem nos ajudar a alcançar o equilíbrio em nossa vida.

Lar doce lar, yoga e meditação

Embora essas práticas tenham milhares de anos, ainda hoje o seu uso é muito comum. Contudo, um dos melhores locais para praticar yoga e meditação quando estamos iniciando é a nossa casa, pois é um lugar onde nos sentimos seguros. 

Dessa forma, por se tratar de um ambiente mais íntimo, o nível de concentração e os resultados que atingimos são mais intensos. E por consequência, a qualidade da prática é melhor.

Além disso, você pode também contar com o auxílio de alguns artifícios complementares, como:

• mantras;
• incensos;
• velas;
• cristais de energia.

Existem vários cristais que você pode usar, dependendo do tipo de energia que quer atrair. Então, converse com nossos especialistas em cristais e saiba qual é o melhor para sua prática.

Contudo, além dos itens que você pode usar durante sua prática de yoga e meditação, a preparação do ambiente também é muito importante. Sendo assim, vamos ver como fazê-la.

O que preciso fazer antes de praticar yoga?

Sendo em casa ou ao ar livre, praticar yoga e meditação é mais simples do que você imagina. Antes de tudo é preciso que você faça alguns preparos como:

• escolher um espaço tranquilo (pode ser o quintal ou um quarto fechado);
• preparar o chão, usando um cobertor ou toalha (o ideal é o tapete específico para a prática);
• usar roupas confortáveis que facilitem os movimentos do corpo;
• ter uma boa alimentação antes de praticar;
• usar almofadas grandes para auxiliar em algumas posições;
• estar presente no momento.

Além disso, também é possível fazer yoga e meditação em grupo,desde que todas tenham o mesmo objetivo e comum!

Os benefícios do yoga 

Possivelmente você já ouviu falar que o yoga é uma atividade física com alinhamento espiritual, físico e mental, por isso a prática é sugerida por vários profissionais. Contudo, seus benefícios também envolvem:

• emagrecimento;
• redução do estresse;
• melhora a qualidade do sono;
• fortalece o corpo;
• melhora a concentração;
• alivia dores do corpo;
• melhora a concentração.

Mas é importante lembrar que a prática não substitui a consulta a outros profissionais, apenas ajuda a completar o cuidado e bem estar. Mas principalmente, ajuda no equilíbrio e alinhamento dos chakras.

Dessa forma, também é possível trabalhar a cura espiritual. Agora venha comigo e vamos ver o que são os chakras e como eles funcionam.

O que são chakras

Os chakras são pontos energéticos do nosso corpo que se alinham ao longo da nossa coluna. Por meio deles o fluxo de vibração em cada um desses pontos pode aliviar dores e promover bem estar e harmonia.

Então, ao todo são sete chakras e estão distribuídos em diferentes partes do corpo:

• Básico ou Raiz: base da coluna vertebral;
• Sexual ou Sacral: região abaixo do umbigo;
• Plexo solar: estômago, um pouco acima do umbigo;
• Cardíaco: no centro do peito (região do coração);
• Laríngeo: garganta;
• Frontal ou Terceiro Olho: entre as sobrancelhas, no espaço entre os olhos;
• Coronário: topo da cabeça, acima do crânio.

Porém, assim como os chakras alinhados nos trazem benefícios, o desequilíbrio entre eles pode nos prejudicar. Mas você pode alinhá-los novamente com a Mesa Radiônica, uma terapia holística que te ajuda a alinhar suas energias. Saiba mais sobre seus benefícios com nossos profissionais.

Agora, vamos ver um pouco mais sobre o poder do yoga e da meditação.

O poder do yoga e meditação

Assim como os benefícios que vimos anteriormente, fazer yoga e meditação também pode nos ajudar muito em relação à nossa espiritualidade. Pois ao longo da prática, temos mais consciência do nosso corpo e das coisas ao nosso redor.

Além disso, com o foco e concentração que a meditação nos proporciona, é possível fazer uma conexão com o ‘eu interior’ e dessa forma, você consegue:

• compreender mais seus processos internos;
• entender seus sentimentos;
• organizar seus pensamentos.

Como resultado, é possível identificar dores físicas e emocionais, e trabalhar de maneira assertiva para que consiga a cura desses aspectos. Da mesma forma, conforme você vai fazendo essa prática no dia-a-dia, sua consciência vai expandindo.

Mas o que tudo isso tem a ver com o equilíbrio?

É isso que vamos ver agora.

Yoga, meditação e o equilíbrio

Certamente, as três composições primordiais de cada ser se dividem em:

• corpo;
• mente;
• espírito.

Sendo assim, a busca do equilíbrio não é o único fundamento do yoga e meditação, mas também trabalhar na sintonia dessas três partes. Ou seja, encontrar uma maneira de alinhá-los, formando assim, uma tríade que se completa.

Entretanto, esse equilíbrio não é algo tão simples de se conseguir, pois depende de muita auto reflexão e esforço. Então, para alcançá-lo você pode começar com algumas perguntas, como:

• O que falta em minha vida?
• Me sinto bem comigo mesma?
• O que eu gostaria de mudar?
• Em qual quesito eu preciso mudar?

Com essas questões em mente, você consegue traçar um caminho, e com o tempo, as mudanças necessárias para alcançar o seu equilíbrio.

Mas para facilitar esse processo, existem alguns oráculos que podem te ajudar, como:

• Runas;
• Baralho Cigano;
• Búzios.

Além desses, você também pode guiar seus passos com as cartas de Tarot. Converse com nossos especialistas e saiba como as cartas te ajudam.

Com a ajuda dos oráculos, você pode fortalecer ainda mais a sua conexão com a espiritualidade, e como resultado, fica cada vez mais perto do equilíbrio entre seu corpo, mente e espírito.

Porém, agora que você já sabe como yoga e meditação podem te ajudar nessa jornada, é só dar o primeiro passo e começar a aproveitar seus benefícios.

Nos vemos na próxima!