Não é novidade que a nossa rotina cheia de preocupações e responsabilidades aumentam nosso estresse, podendo levar a quadros de depressão e ansiedade.
Além disso, alguns fatores característicos da vida moderna, como menos contato com a natureza, excesso de exposição a luzes artificiais e uma dieta baseada em alimentos processados prejudicam nossa capacidade de lidar com situações estressantes.
É fácil de perceber as consequências: uma pesquisa britânica mostrou que mais de 50% das faltas no trabalho por entre 2017 e 2018 foram causadas por estresse, depressão e ansiedade. Aqui no Brasil, mais de 132 mil consultas e quase 1.700 internações no Sistema Único de Saúde (SUS) tiveram como causa quadros relacionados ao estresse.
Como nem sempre é possível evitar ou mudar as situações estressantes, cada vez mais é necessário achar alternativas que nos ajudem a tirar a mente das preocupações e que nos tragam bem-estar físico e mental.
E é exatamente na tentativa de relaxar e encontrar paz em meio ao caos que as terapias alternativas recebem destaque e ganham novos adeptos. As práticas de Yoga, Ho’oponopono, Florais de Bach, aromaterapia, meditação e Reiki, muitas vezes também aliadas a outros tipos de tratamento como psicoterapia, nos dão um momento para parar, respirar e colocar nossa mente em ordem.
Continue lendo para saber como a busca por terapias alternativas aumentou entre 2019 e 2020 e saiba como essas práticas ajudam a combater o estresse!
Aumento na busca por terapias alternativas entre 2019 e 2020
Além do estresse “comum” do dia a dia, o ano de 2020 tem sido mais delicado para todos nós devido à pandemia causada pelo novo Coronavírus. Segundo um estudo feito pela Universidade do Estado do Rio de Janeiro, desde o início da pandemia, os casos de depressão aumentaram cerca de 90%, enquanto os de ansiedade e estresse aumentaram quase 50%.
Assim, não é difícil perceber uma das razões pelas quais as terapias alternativas tiveram aumento em sua procura entre os meses de fevereiro a abril de 2020, em comparação com o ano anterior.
Apesar de ter um número menor de buscas, a prática do Ho’oponopono foi a que mais teve aumento entre os dois anos: durante os três meses de 2019 analisados, foram feitas 46.150 buscas relacionadas à prática, enquanto no mesmo período de 2020, o número subiu para 123.100, um aumento de 166%!
Por outro lado, a prática do Reiki foi a que menos teve aumento nas buscas: de 118.150 buscas em 2019 para 121.110 em 2020, um aumento de apenas 2,5%.
Uma explicação possível para a diferença entre os números de buscas pelas duas práticas é que o Reiki é geralmente aplicado pessoalmente, algo impossível durante a quarentena.
Diferentes terapias alternativas e seus benefícios
Escolher uma prática de terapia alternativa é algo extremamente pessoal: a escolha não depende apenas da afinidade que se tem com a prática, mas também com o resultado que é buscado.
A Yoga, por exemplo, é perfeita não apenas para trazer tranquilidade e presença, mas também nos ajuda a melhor nossa postura.
Saiba como as buscas por cada tipo de terapia alternativa aumentou em 2020 e conheça seus benefícios!
Ho’oponopono
O Ho’oponopono é uma filosofia e uma terapia de cura espiritual havaiana, criada para resolver, principalmente, os problemas dentro de uma comunidade.
De acordo com essa filosofia, os problemas vividos por você um são fruto daquilo que existe dentro de si mesma, uma consequência e um reflexo. Para mudar, é preciso praticar o amor-próprio, algo que apenas você pode fazer.
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O Ho’oponopono chama atenção por ser simples e poder ser feito individualmente, sem nenhum tipo de guia. Ao repetir o mantra “Sinto muito, me perdoe, eu te amo, sou grata”, é possível entrar em contato com a divindade que habita dentro de si.
O grande aumento nas buscas pelo Ho’oponopono mostra a necessidade de reconciliação com que somos e de libertação daquilo que nos impede de evoluir.
Se você ficou interessada no poder de cura e de mudança dessa terapia, não deixe de conferir o curso da Humaniversidade “Ho’oponopono e Kahuna Reiki”. No curso, você irá aprender como limpar as lembranças, conectar-se com a divindade que habita em seu interior, como equilibrar seu campo eletromagnético e muito mais!
Yoga
Criado há mais de 5 mil anos na Índia, a Yoga não é apenas um exercício físico: é uma filosofia de vida e uma prática holística que traz benefícios para a mente e para o corpo.
Os benefícios da Yoga são inúmeros, desde melhorias na respiração e na digestão, até alívio do estresse e melhora do sono. Além disso, a prática da Yoga favorece o autoconhecimento e nos ajuda a lidar com os acontecimentos do dia a dia com mais facilidade.
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Das terapias alternativas, a Yoga foi a segunda que teve o maior aumento: em 2019, foram feitas 205.970 buscas relacionadas à prática, passando para 398.770 em 2020, um aumento de quase 94%.
Com o distanciamento social e a impossibilidade de ter aulas presenciais, a procura por aulas de Yoga on-line, em casa ou sozinha tiveram grande destaque nas pesquisas. Inúmeros canais no YouTube disponibilizam aulas gratuitas, mas é importante tomar muito cuidado ao praticar sozinha e escutar o seu corpo, respeitando suas limitações!
Florais
A terapia floral utiliza essências florais próprias para consumo para equilibrar o corpo e a mente, não importa a causa do desequilíbrio: ansiedade, medo, insegurança e muito mais. Por isso, as buscas por florais aumentaram cerca de 54%, passando de 92.730 para 143.050 pesquisas de 2019 para 2020.
Os Florais de Bach, em especial, contam com 38 essências diferentes e funcionam como um complemento para os tratamentos da medicina tradicional. Com a mente e o corpo equilibrados, os tratamentos têm melhores resultados.
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Para determinar qual é o floral adequado para você, é necessário realizar uma consulta com um terapeuta. Ao longo da consulta, o terapeuta será capaz de identificar a melhor forma para tratar cada questão específica.
Ficou interessada em buscar o equilíbrio com a ajuda dos florais? Então converse com um de nossos terapeutas e descubra a essência ideal para você! Os especialistas do Astrocentro são rigorosamente selecionados e estão prontos para tirar todas suas dúvidas de forma segura e discreta, por chat, telefone ou e-mail.
Aromaterapia
Diferentemente dos florais, a aromaterapia trabalha com os óleos essenciais de plantas e flores por inalação ou uso tópico, buscando cura e equilíbrio de questões físicas e psicológicas.
São inúmeros os tipos de óleos essenciais, cada um com propriedades e funções diferentes. O óleo essencial de lavanda, por exemplo, é perfeito para melhorar a qualidade do sono, enquanto o óleo essencial de hortelã auxilia na concentração e na energia.
As propriedades calmantes dos óleos essenciais tiveram grande destaque nas buscas, que aumentaram quase 52% em 2020 em comparação com 2019, passando de 22.390 para 33.970 buscas de um ano para o outro.
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No entanto, é preciso ter muita cautela na hora de usar os óleos essenciais, principalmente na forma tópica. Por isso, é importante conhecer as propriedades da cada óleo e a melhor forma de usá-los.
Para te ajudar a conhecer o poder terapêutico dos óleos essenciais, o Astrocentro preparou o curso Aromaterapia Prática! Nesse curso, você irá descobrir os primeiros passos para se tornar uma Aromaterapeuta, conhecer as características químicas e fisiológicas dos óleos essenciais, aprender os segredos da cosmética natural e muito mais! Confira mais sobre o curso no vídeo:
Meditação
A meditação foi outra técnica de relaxamento que passou a ser mais procurada em 2020: de 296.950 buscas em 2019, aumentou para 426.620 neste ano. E não é por menos: a meditação promove relaxamento do corpo e da mente, facilita o autoconhecimento e ajuda a limpar a mente das preocupações do dia a dia.
É possível praticar essa técnica com ajuda de outra pessoa, a chamada meditação guiada, ou utilizando mantras para facilitar a concentração e o relaxamento.
Se você ficou interessada em começar a praticar meditação, confira nosso post com dicas de técnicas de meditação para iniciantes!
Reiki
O Reiki é uma técnica de cura de origem japonesa que trabalha com a energia por meio das mãos. O objetivo da prática é realinhar os canais de energia, realinhando os chakras e desbloquear os fluxos energéticos.
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E você saiba que também é possível aplicar Reiki nos nossos companheiros de quatro patas? Os animais também se beneficiam dessa técnica de cura, reduzindo estresse, ansiedade, dores e muito mais.
Se você ficou interessada sobre como ajudar seu bichinho de estimação com o Reiki, confira o curso do Reiki Veterinário em parceria com o Astrocentro “Reiki em Animais”. Nele, você irá aprender a identificar os chakras dos animais, como aplicar a técnica, exercícios de meditação e muito mais!
